odzywka bialkowa

Shake: płatki owsiane + odzywka białkowa, jedno białko jajka

Zaraz wsysam w siebie , mleko z bananem i cynamonem, a do tego odżywka białkowa ;]

2 banany+200ml mleka+odżywka białkowa(smak czekoladowy) odrobina kakao. przepyszny szejk ;)

w domu zostalo mi tylko 70g twarogu i odzywka bialkowa z białek do sklepu nie chce mi sie biegac

Dzięki za gratulacje. Dzisiaj dzień obżarstwa aż do wydęcia brzucha! Nagradzany rzeczowo był jedynie zwyciężca w każdej kategorii: torba z odżywką białkową + 4 batony białkowe + bidon + szejker + 2 butelki płynów energetycznych + miarki na produkty sypkie + płaski pojemnik z przegródkami - moja żona ma podobny na tabletki -(wszystko firmy Weider) [...]

ja dzis zupke szmalaem potem jogurt natural . na weiczor odzywka bialkowa i styka musze zgubic bebech/. rob klattttttte

Ja poszłam parę miesięcy temu zrobić sobie badania i miałam norme testosteronu dla kobiet przekroczoną trzykrotnie, rozwalona tarczycę a endokrynolog po zobaczeniu tych badań zapytał od razu jakie sterydy biore bo to niemozliwe inaczej. I próbował mi wcisnąć że odżywka białkowa to steryd i podnosi testosteron ;-)

Rozpisz caly dzien co jadles wczoraj będziesz się może śmiał ale wczoraj pracowałem (co dla leyusa już samo w sobie jest śmieszne %-)) a dzien wczesniej nie przygotowalem zarcia rano odżywka białkowa i jakies 50g orzechow wloskich potem 2 sausage rollsy ale wysokiej jakosci, znacznie wyzszej niz Greggs 1 steak pie, jakość jw bo nie wzialem ze soba [...]

Przetestuje ta diete wlasnie owalilem 4 jajka + 200 g kurczaka + warzywa no i teraz po treningu bedzie odzywka bialkowa na mleku, a potem nic az do wieczora :D Na wieczor z 8 -9 jajek na boczku i to by bylo tyle na dzis :D 2800 kcal w dwoch posilkach 252 g bialka http://vimeo.com/51147157

Do posiłku przed snem widzę że ludzie dodają trochę oliwy. Czy jeżeli zamieniam twaróg z odżywką białkową na noc (Night Protein Blend) to też dodaję tłuszcz do tego ? I czy dla endo jest wskazane włączać tłuszcze w ostatni posiłek ?

[...] znow bula z indykiem, szklanka platkow owsianych + kilka rodzynek z mlekiem, jalbko lub jakis inny owoc. ostatnim posilkiem bedzie teraz bulka z jakas rybka, przed snem odzywka bialkowa. To dzien trenigowy, w sumie w tygodniu mam 4 treningi. Dzien nietrenigowy niewiele rozni sie od tego co wyżej podalem, i tu moje pytanie czy powinien, i czy [...]

... vitargo owszem ale po treningu na glikogem a tak to szkoda pieniedzy lepiej zmielic platki owsiane i zmieszac np.z odzywka bialkowa i mamy bardzo wartosciowy i energetyczny posilek

[...] Owoce traktujemy jak inne weglowodany proste i najlepiej na diecie ich nie jesc, a jak juz to w posilku potreningowym liczone jako porcja weglowodanow. Mozna wspomgac sie odzywka bialkowa, co ulatwia zycie w drodze. Twoj trening to zintensyfikuje, tetno w gore, i interwaly rob, nie pozwalaj sobie na monotonne godzinne pedalowanie, bo to malo [...]

płatki z mlekiem, 2 jajka, banan, odżywka białkowa

odżywka białkowa po trenie + gotowany cyc z piersi ( akurat rodzice robili rosół, tylko rosołu nie mogłem jeść :( ) + gotowana marchewka, cebula :D

Po treningu zmotałem takie badziewie bo zapomniałem piersi wyciągnąć i mi się ryżu nie chciało gotować :)) Płatki owsiane 50g zmielone + odżywka białkowa + 50g orzechów zalane wodą wszystko wstrząśnięte nie mieszane + BCAA :D

paczka ryżu paraboiled plus kefir co można jeszce dodac by posiłek był w stuprocentach optymalnie pełnowartościowy? rodzynki orzechy?? warzywo? lub warzywa? Na pewno źródło białka, np nabiał, odżywka białkowa + tłuszcze, owoc.

Odżywka białkowa jest tylko uzupełnieniem białka w diecie, jeżeli jesz go mało , lub nie dasz rady poprostu pochłonąć więcej białka niż musisz to odżywka i tak się przyda. Trzeba wiedzieć co jeść , jak jeść i kiedy jeść , oraz wiedzieć co ile ma gram węgli, tłuszczu i białka. Wcale nie trzeba drastycznych diet by osiągnąć dobrą sylwetkę.

Smakuje mi zarówno odżywką białkową, jak i z wodą.

Tak, rozpisz twoja dietę. Chciałbym policzyć kalorie chociaż. BCAA działa, ja odczułem na regeneracji mięśnia i to nie było placebo, bo zawsze miałem problem z regeneracja barków, BCAA mi tak pomogło, ze moglem, je ćwiczyć 2 razy w tygodniu bez obawy, ze mięsień po prostu przetrenuje. Oczywiście dieta była. Nie wiem skąd snujesz teorie, ze [...]